“我的骨髓里有一样东西，那就是孤独。我的心是一条冰冷的河。我就像一个孤舟上的老人，独自在江上垂钓，只有我自己才能体会其中的滋味。”
不久前，本报中学版收到一位初中女生的投稿。内向沉默的作家渴望被集体接纳，却不懂得积极与同学交往。直到一次月考考了一年级，她才找到这个突破口。
曾担任中国心理学会副会长的上海师范大学心理学教授陆表示，青少年群体的社会交往是一个重要的社会化过程，关系到青少年的身心健康和未来学业、事业的发展。
本报编辑部派记者采访了部分中学生及相关专家，希望能为在人际交往中遇到压力和困惑的中学生提供建议。二代试管是不是应该自己取精子，让他们在人际交往中更顺利地迈出第一步。
中青报和中青网记者在采访中发现，很多中学生在人际交往中遇到了压力和困惑。
初中生小秋注意到，他身边的很多同学好像是线上线下两个人。高中生萍萍说，有些学生在现实中不太活跃，但在网络上会更“真实”。“感觉他们有自己的小圈子，QQ空间的很多评论都来自网友。”
高二学生也觉得这种现象相当普遍。大家更容易在“二次元”中找到兴趣相投的人，有的甚至有七八个粉丝讨论组单独在偶像化。他认为社交网络比日常互动容易得多。当社交网络能够满足社交需求时，大多数人可能都不愿意主动走出舒适区，尤其是性格内向的人。“有点像恶性循环，越是封闭，我越找不到话题。与其难以融入，不如自己选择。”
据共青团中央、中国互联网络信息中心2020年5月联合发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》(以下简称《报告》)显示，2019年我国未成年人互联网普及率达到93.1%，32.9%的小学生网民在学龄前就开始使用互联网。
《报告》说明初中是未成年人网络社会属性形成的关键时期。与小学生相比，初中生在网上聊天、使用社交网站、访问微博、访问论坛、看新闻、购物等各种社交活动中的比例显著增加。例如，初中生上网聊天和使用社交网站查看或回复朋友状态的比例分别比小学生高31.5%和29.8%。
社交网络是什么意思？上海外国语大学附属浦东外国语学校心理学教师蔡分析，一方面，网络社交可以拉近人际交往的距离，尤其是对于日常生活中不善言辞的人；然而，人们在网上交流时很难注意到别人的感受，如果毫无顾忌，就会伤害到别人。
“网络方便，不能只通过网络交流。”蔡说，网络交流只能通过语言，而现实交流所传递的情感是连贯的，文字、表情、肢体语言都能传递情感。“两个好朋友坐在一起，即使不说话，也依然觉得状态很美。”
曾担任中国心理学会副会长的上海师范大学心理学教授陆表示，青少年的社交焦虑(或称社交恐惧)可能是由内外部因素共同作用的结果，互联网是其中一个外部因素。“现在经常会发生孩子在家庭聚会时低头看手机，不愿意和长辈交流，甚至抢着吃饭的情况。这是因为青少年习惯于沉浸在网络空间，不自觉地降低了对实际交流的兴趣，社交能力也在萎缩。
《青少年心理十万个为什么》，鲁主编，洪铎编剧
与同学交流时，小秋惊讶地发现，一些成绩优异、被大家“尊重”的“校霸”总觉得自己做得不够好，难以融入集体。主要原因是缺乏自信。“他们渴望被集体接纳，但他们不会告诉父母或老师。他们很少和同学说话。他们似乎只能沉浸在网络世界或学习的海洋中，不知道还能做什么。”
在心理咨询中，蔡接触到了很多这样的孩子。在她看来，这与孩子自身的性格和家庭教育有关。“父母总是期望孩子开朗外向。比如，孩子最好从小就主动和人打招呼。然而，人的性格很难完全改变。越是允许孩子做违背天性的事情，孩子就越紧张，压力越大，或者即使勉强去做，也无法满足父母的要求。长此以往，孩子的自信心和人际交往的信心都会被削弱，更难朝着开朗外向的方向发展。"
蔡说，自信是人们对自己的肯定和接纳。对于小学和初中的孩子来说，自信的建立从根本上来自家庭；当你长大后，你可以通过思考来提高自己。一个各方面都很优秀的学生在心理咨询室告诉她：无论是学习成绩、弹钢琴还是画画，总有超越我的人。第二代试管一定要自己取精子吗？我觉得自己什么都不是；在这种情况下，我只能在这里说。如果我在课堂上说，会被认为是“凡尔赛”
炫耀。
“有这样的思路，就是因为孩子从小总被父母提要求。家长也会鼓励、肯定，第二代试管要自己取精吗但总是悬一个很高的目标，孩子永远都达不成，需要更努力。”蔡丹艺用近期的热门电影《你好，李焕英》打比方：女主角从小成绩不好，也不漂亮，但妈妈只希望她健康、快乐、能过得好，这就是发自内心的欣赏和接纳。“发自内心的悦纳是很难伪装的，而孩子往往敏感，能在父母的评价中觉察到微妙的态度不同。”
卢家楣分析，除了网络因素，学校、家庭教育对孩子分数的过度关注、忽视社交能力培养也是导致其社交障碍的外部原因。同时，这与青少年的经历、认知、情感等内部因素有着千丝万缕的关系。调查显示，社交上不愉快的经历，往往成为青少年社交障碍的诱因和起点；他们也因此容易在认知上产生负性思维，倾向于捕捉到他人言行举止中的负性信息，或作出负面解释。在情感上，有社交障碍的孩子往往自信心不足、有自卑感，或者自尊感过强。
“青少年还有一些特有的思维特点，比如总觉得别人在关注他/她，脸上长了痘痘都很紧张，这是‘聚光灯效应’；还有‘闭锁性’，有什么事情总是埋在心里，或者自我强化负性情感体验，久而久之就越来越不自信。”卢家楣说，教育者可以用一些小技巧帮助孩子培养自信，比如教师在课堂上让学生回答有把握的简单问题，多一些口头鼓励，让孩子获得成功体验，并帮助他们不断强化这种正向情感。
小邱说，她向往的社交状态是大家各抒己见，没必要强行跟着某一方的思路走，平等而舒适地交流。两位高中生分享了自己在社交中从不自信到自信的经历，共同点是加强“钝感力”。平平说，第二代试管要自己取精吗她曾经很担心自己说错话，后来读了《被讨厌的勇气》，尝试“假装自己是个很自信的人”，结果真的变自信了。
世同则建议，可以在团体中试试做一些意见输出，不必太介意别人的不同看法，“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人”。他认为，从习惯性附和到主动输出意见，是一个十分有效的转变，“比如我，一开始都是别人约着出去玩，慢慢也学会自己组织活动了，就像游戏里的小辅助一下子变成输出了。”
卢家楣告诉记者，过分注意周围人的评价，第二代试管要自己取精吗是青少年在认知方面的特点。在中学阶段，孩子在意同伴的看法，甚至超过父母和老师。“比如父母希望孩子多吃一点、身体健壮一些，孩子却追求苗条、要节食，就是因为同伴群体中的外貌评判标准和家长不一样”。
卢家楣说，青少年要走出社交障碍并不困难，可以学习一些普遍性的人际交往技巧。比如，与人交谈态度要大方；对他人善意的表示要积极呼应；在讨论场合不要总是畏缩，找到机会就讲出来，哪怕只讲一小点，也会让人印象“加分”。而教育者可以创造机会，让孩子循序渐进地暴露在让他们害怕的社交场合，比如让上课发言容易紧张的孩子在课堂上讲一两句话，让孩子跟害怕交往的人远距离接触，等等。
蔡丹艺提醒，青少年固然需要培养一定的人际交往能力，家长、教师和社会也应该接纳不同性格的人，青少年则要学会探寻内心、第二代试管要自己取精吗接纳自己。“现代生活节奏快、社会竞争激烈，家长从自己的生活工作体验出发，觉得孩子只有热情外向才能被人看见、才能占优势，但其实很多成功人士都是内向性格的人，他们内心丰富、善于思考，只是表达方式不一样”。
在心理咨询中，蔡丹艺遇到不少对自己社交状态不满的孩子，他们人缘没那么好，羡慕那些落落大方、受欢迎的核心人物，向往受人瞩目的“高光”时刻，自己的性格却是封闭、内向的，所以总有压力。她曾帮一位低年级孩子做沙盘演练，让他发现自己内心真正向往的舒适状态，其实是独处的、安静的，只需要一两个朋友。第二代试管要自己取精吗
“其实，要维持有很多朋友的状态，需要付出大量时间精力，独处思考的时间就少了，那不一定是你内心真正向往的。要找到让自己放松、舒服的状态，允许自己在人群中当一个在路边鼓掌的人，而不是非要当跑道上的第一名。”蔡丹艺说。（记者 魏其濛）
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