因此，多囊卵巢综合征患者的生活方式干预是治疗的基础，尤其是超重或肥胖患者。生活方式干预是一线治疗方法，不仅可以提高发病率，还可以帮助患者建立良好的心态。

如果你想平躺着等医生的药帮你怀孕，那么怀孕就是一场梦。研究表明，100名肥胖多囊卵巢综合征患者减重10%左右后，60人可以恢复规律月经，50人可以自发排卵，35人可以实现妊娠梦想。所以，培养长期锻炼的自律习惯非常重要！

运动时间逐渐延长。重庆三代试管婴儿之初，你最多可能坚持10分钟。重庆三代试管婴儿决心持之以恒。慢慢地，你会发现，30分钟和60分钟的运动也可以赢得；

运动的频率从少到多不等。重庆三代试管婴儿刚开始可以每周使用2-3次，但待备用体逐渐适应阻力有氧运动后可以增加到每周5-6次。

运动类型从简单到复杂。刚开始可以饭后散散步，然后“进阶”去慢跑，然后重庆第三代试管婴儿就改成游泳打球。

三大物质的摄入原则：日常主食应以低糖高纤维食物为主，重庆三代试管婴儿以燕麦、糯米为主；蛋白质的摄入应以鸡、鱼、虾为主；要严格控制饱和脂肪酸和高热量食物的摄入，避免食用脂肪奶油蛋糕、超甜冰淇淋、重庆第三代试管婴儿的肥肉和油炸食品。另外，要戒烟戒酒，咖啡要少碰！医生、社会和家庭都应该给予患者鼓励和支持，让他们能够长期坚持而不反弹。03

坚持锻炼和控制饮食很难。一旦懈怠，很容易失去之前所有的成就。对抗自己的惰性，一夜之间走出舒适区是不可能的。这个过程不仅需要自己的毅力，还需要别人的有效监督和帮助。

积极寻求亲友或医护人员的支持、帮助和监督，督促自己坚持下去，积极克服身体和心理上的困难，也是非常适合的方法！04

在PCOS不孕妇女决定准备怀孕之前，重庆第三代试管婴儿可以到医院进行相关检查，尽可能纠正肥胖、胰岛素抵抗或糖尿病。

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原标题：《【生殖科陈虹大夫说】牢记这几点，大多数多囊卵巢综合征女性可不药而愈》